Perder gordura corporal é o desejo de muitas pessoas com sobrepeso ou obesidade. No entanto, é importante entender que esse processo deve ser feito com atenção, priorizando sempre que for possível, as orientações de algum profissional da área da saúde.
O motivo para isso é que na busca por esse objetivo, é comum que alguns indivíduos embarquem em situações perigosas, como o uso de dietas da moda ou até mesmo a ingestão de chás e pílulas emagrecedoras.
Porém, antes de falar sobre isso, é necessário entender por que é importante estar dentro da faixa de peso recomendada.
Por que é importante perder gordura?
Em primeiro lugar, é importante entender que a obesidade é uma doença crônica que pode trazer muitas complicações para a saúde. Para diagnosticar uma pessoa como obesa, atualmente usa-se o IMC – índice de massa corporal, que é calculado pela razão entre o peso do indivíduo em quilos e a sua altura em metros elevada ao quadrado (Peso/altura²).
O valor encontrado é então colocado em uma classificação de IMC.
Faça o cálculo do IMC no final dessa página.
Diante desse dado e com outras avaliações clínicas e laboratoriais, o médico consegue diagnosticar o paciente e ainda averiguar a gravidade das possíveis complicações relacionadas (se houver).
Nesse sentido, os principais quadros associados à obesidade são:
- Doenças cardiovasculares;
- Problemas pulmonares;
- Inflamações e desgastes de ossos e articulações;
- Diabetes tipo 2;
- Colesterol alto;
- Doença do fígado, entre outros.
A importância de perder gordura, em alguns casos, se dá por essas complicações, sejam elas já aparentes ou ainda em uma fase sem sintomas.
Vale ressaltar que a necessidade de emagrecer, ou seja, de perder gordura, não se aplica a todas as pessoas e nem se trata de uma questão estética. Por isso, deve-se procurar atendimento médico e saber quais são as particularidades de cada caso.
Ter uma alimentação equilibrada ajuda a perder gordura
Agora que já foi falado sobre a importância de perder gordura, para algumas pessoas, é necessário entender como a alimentação se relaciona com esse processo.
Isso porque emagrecer não se trata apenas de reduzir a quantidade de comida ingerida, mas deve-se avaliar quais nutrientes estão sendo consumidos nas refeições.
Dessa forma, para seguir uma dieta ou um plano alimentar, é importante buscar por fontes confiáveis. Se for possível, o ideal é se consultar com um profissional especializado em nutrição e metabolismo.
Nos casos em que essa consulta não é possível, busque por orientações com um médico ou em fontes cientificamente comprovadas, como sites de universidades ou do próprio Ministério da Saúde.
O perigo de aderir às dietas divulgadas em blogs e por influenciadores é que cada organismo necessita de uma quantidade de energia e de nutrientes específicos, a depender da rotina, da saúde e do tipo físico. Assim, uma dieta que serve para um pode não servir para o outro.
Dentre as consequências de reduzir o consumo de alimentos de forma desequilibrada tem-se a deficiência de alguns nutrientes, como a proteína, levando por exemplo a redução da musculatura do corpo, ao invés de perder gordura efetivamente.
Além disso, fazer uma dieta que se baseia em muitas horas sem comer pode fazer com que o indivíduo passe mal pela glicemia baixa ou até mesmo desenvolva quadros mais sérios, como a gastrite.
Por fim, vale lembrar que fazer uma dieta muito restritiva reduz a adesão a longo prazo, já que exige um esforço muito grande para interromper os hábitos alimentares anteriores de uma única vez. Assim, ter o acompanhamento de um profissional permite que a transição seja feita de forma mais leve para o paciente, mas sem perder a eficiência.
Perder gordura sem cirurgia
Atualmente, além da alimentação, já é possível ter outros aliados no processo de perder gordura. Isso porque, há alguns anos existia apenas a cirurgia bariátrica como procedimento para emagrecer, sendo um processo que apresenta alguns riscos e um pós-operatório que demanda de maiores cuidados e tempo de recuperação do paciente.
No entanto, hoje em dia já existem alguns procedimentos que ajudam a perder gordura, sem a necessidade de submeter-se a uma cirurgia de fato. Entre eles estão os métodos feitos por meio da endoscopia.
O primeiro deles é a gastroplastia endoscópica, que se trata de uma redução de estômago, na qual as suturas são feitas por meio do próprio aparelho de endoscopia, sem cortes ou incisões.
Um outro método não cirúrgico disponível para perder gordura é o balão intragástrico. Nessa técnica uma prótese em silicone cirúrgico na forma de uma bexiga vazia é introduzida no estômago, por via endoscópica e, ao chegar ao órgão, este balão é preenchido com uma solução de soro fisiológico, permanecendo lá dentro. Assim, a intenção desse método também é reduzir o espaço disponível para o alimento no estômago.
Se você tem dúvidas ou quer perder gordura corporal, procure por um atendimento profissional com o Dr. Mauro Jácome, especialista quando o assunto é saúde e emagrecimento.
